⸻
Weet je wat ik vroeger lastig vond?
Echt stilstaan.
Niet meteen iets doen, regelen of nadenken over wat nog beter kon.
Mijn hoofd stond altijd aan — vol ideeën, plannen, to-do’s, en dat eeuwige gevoel dat ik nóg iets moest.
Tot ik leerde wat het betekent om mezelf echt in het zonnetje te zetten.
Niet als beloning, maar als basis.
☀️ “Eerst even dit afmaken…”
Als je ADHD hebt, herken je dit vast: je wilt rust, maar je brein zit vol ruis.
En voor je het weet ben je weer bezig met opruimen, nog even die mail sturen, of je verdiepen in een nieuw onderwerp (want hé, het is interessant!).
Lang dacht ik dat ik pas mocht ontspannen als alles klaar was.
Maar dat moment kwam nooit.
En ondertussen raakte ik leeg — fysiek én mentaal.
Pas toen ik beter begreep hoe mijn lichaam werkt, begon het te veranderen. En natuurlijk gaat het niet altijd perfect, want de grens is soms te snel bereikt en dan is nog niet alles klaar. Dit lukt niet in een week of 2 maanden, maak het een klein doel, bereikbaar.
🌿 Zelfzorg begint in je cellen
Als orthomoleculair voedingscoach kijk ik niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar wat je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Bij vrouwen met ADHD zie ik vaak hetzelfde patroon: een overprikkeld zenuwstelsel, lage dopamine, schommelende bloedsuikers en een lichaam dat snakt naar rust.
Het mooie is: je kunt dat ondersteunen met voeding en leefstijl.
Wanneer je lichaam voldoende gevoed is, merk je dat je hoofd ook rustiger wordt.
Er ontstaat letterlijk ruimte om te voelen in plaats van alleen te doen.
🌸 Je mag kiezen voor jezelf
Jezelf in het zonnetje zetten is niet egoïstisch.
Het is juist een daad van zelfliefde — en eerlijk? Voor veel vrouwen met ADHD voelt dat in het begin best onwennig.
We zijn zo gewend om voor anderen te zorgen, dat we vergeten dat wij óók iemand zijn om goed voor te zorgen.
Voor mij kan dat iets kleins zijn:
☕ even in stilte mijn koffie drinken voordat de dag begint,
🚶♀️ een wandeling maken zonder muziek in mijn oren,
🍳 bewust een lunch maken met eiwitten en gezonde vetten in plaats van “snel iets tussendoor”.
Dat zijn momenten waarop ik mijn systeem voed, letterlijk en figuurlijk.
🌞 Jij verdient licht
Ik geloof dat wanneer we leren goed voor onszelf te zorgen — met voeding, rust en zachtheid — we niet alleen beter functioneren, maar ook meer kunnen genieten.
Van het leven, van verbinding, van jezelf.
Dus vandaag nodig ik je uit:
Zet jezelf even in het zonnetje.
Niet omdat je het eerst “goed” moet doen,
maar gewoon omdat je het waard bent.
Altijd al waard was!
⸻